Kwasy omega. Wszystko, co musisz wiedzieć

„Zdecydowanie polecam dla wszystkich, którzy chcą zgłębić tajniki zdrowego odżywiania i zrozumieć rolę kwasów omega w naszym organizmie."

Wydawca: Natu.Care
Numer wydania: 1
Data i miejsce wydania: Warszawa 2023
Język publikacji: polski
Format: PDF/EPUB do pobrania
Liczba stron: 84
Ebook przeczytasz w dowolnej aplikacji obsługującej pliki PDF na telefonie, komputerze i czytnikach ebooków.

Warianty produktów

Dodaj do koszyka

Cena regularna: 9,99 ZŁ
Obniżona cena: 9,99 ZŁ
Cena regularna: ~~69,99 ZŁ~~

Kup teraz, zapłać za 30 dni

darmowa dostawa od 200 zł

wysylka w 24h

Szczegóły

Kwasy omega to taka rodzina królewska w świecie kwasów tłuszczowych. Zamknięte w złotych kapsułkach, podziwiane, pożądane, ale nie do końca rozumiane. Z zewnątrz nie widzimy ich relacji i konfliktów jak z „The Crown”.

Nie zdajesz sobie sprawy z dramaturgii, jaka dzieje się w Twoim krwiobiegu nawet w tej chwili. Zacięta walka na tłustym ringu o miejsce w Twoim organizmie i siłowanie się źródeł roślinnych z rybimi. Jedyny sposób na uspokojenie sytuacji to… zamiana „Gry o Tron” w „Domek na prerii”.

Kwasy omega stanowią ważne składniki diety, które utrzymują zdrowia serca, wątroby, skóry, włosów, mózgu i psychiki. Dowiedz się, co zrobić, by wyciągnąć z nich najwięcej dla zdrowia i powstrzymać przed wzajemną masakrą.Szykuj popcorn (na oleju rzepakowym – zaraz zrozumiesz dlaczego) i zobacz, co się dzieje za kulisami.

Książka „Kwasy omega. Wszystko, co musisz wiedzieć” autorstwa Niny Wawryszuk to przyjazne wszystkim podsumowanie wiedzy naukowej na temat rodziny kwasów tłuszczowych omega. Napisana przystępnym językiem, skupiona na wnioskach, które można natychmiast przekuć na plan działania, by cieszyć się długim życiem w zdrowiu. Sprawdź, czy wszystkie kwasy omega są równie ważne; zdobądź wiedzę, która pozwoli Ci uniknąć zbędnych suplementów, a zachęci do sprawdzonych, jakościowych rozwiązań, które już dziś włączysz do swojej diety. Bo warto. Sprawdź:

Co to są kwasy omega?
Jakie mają właściwości?
Które z nich warto suplementować?
Jak wybrać odpowiedni suplement na swoje potrzeby?
Co mogą zrobić dla Twojego zdrowia i urody?

O autorach

Nina Wawryszuk, redaktorka w Natu.Care. Specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację. Gdy nie zjeżdża na rowerze po ściance z korzeniami, dorzuca na sztangę kolejne ciężary na siłowni.

Witold Tomaszewski, doktor nauk medycznych, absolwent Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Łodzi. Wieloletni pracownik Instytutu Endokrynologii funkcjonującego w strukturach Akademii Medycznej w Łodzi oraz Regionalnego Ośrodka Osteoporozy i Poradni Endokrynologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. W latach 2011–2012 Z-ca Głównego Inspektora Sanitarnego. Ekspert prawa żywnościowego i farmaceutycznego.

Bartłomiej Turczyński, redaktor naczelny w Natu.Care. Czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Ludwik Jelonek, redaktor w Natu.Care. Autor blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Spis treści

Od założycielki Natu.Care 4
O autorach 5
Nasi eksperci 6
Spis treści 8
Wstęp 11
Kwasy omega – rodzaje i podział 12
Czym są kwasy omega? 13
Omega-3 15
Kwasy omega-3 16
Źródła omega-3 18
Niedobór omega-3 – objawy 20
Nadmiar omega-3 – objawy 21
Kwasy omega-3 w diecie wege 22
Omega 6 23
Kwasy omega-6 24
Właściwości kwasów omega-6 26
Źródła omega-6 28
Jakie są objawy niedoboru omega-6? 30
Nadmiar omega-6 – objawy 31
Omega-9 32
Kwasy omega-9 33
Właściwości kwasów omega-9 34
Źródła omega-9 36
Jakie są objawy niedoboru omega-9? 38
Nadmiar omega-9 – objawy 39
Omega-5 40
Kwasy omega-5 41
Omega-7 43
Kwasy omega-7 44
Dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega 45
Ile kwasów omega trzeba spożywać dziennie? 46
Ciąża 51
Kwasy omega w ciąży 52
Kwasy omega a karmienie piersią 53
Kwasy omega podczas karmienia piersią 54
Najlepsze produkty 56
Jak wybrać najlepsze produkty z kwasami omega? 57
Kwasy omega dla dzieci 59
Dlaczego suplementy diety z omegą 3-6-9 to strata pieniędzy i... zdrowia? 60
Czy przedawkowanie kwasów omega jest możliwe? 62
Czy można zbadać niedobór kwasów omega? 63
Dieta Polaków 64
Kwasy omega w diecie Polaków 65
Przeciwwskazania 67
Przeciwwskazania do suplementacji kwasów omega 68
Interakcje – z czym nie łączyć kwasów omega? 69
Przepisy bogate w kwasy omega 70
Podsumowanie 75
Źródła 76

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

O autorce

Najczęściej zadawane pytania

W jakim formacie jest ta książka?

„Kwasy omega. Wszystko, co musisz wiedzieć” jest dostępna w formacie PDF i EPUB do odczytu na dowolnym urządzeniu (telefon, komputer, tablet, czytnik książek typu Kindle), który potrafi obsłużyć te typy plików.

Jak dostaczycie mi tę publikację?

Książkę dostaniesz jako ebook na maila w formacie PDF i EPUB.

Dlaczego warto kupić tę książkę?

Książka „Kwasy omega. Wszystko, co musisz wiedzieć” powstała jako podsumowanie obecnej wiedzy naukowej na temat kwasów omega – zarówno naturalnie obecnych w Twojej diecie i ciele jak i suplementu. Autorka, Nina Wawryszuk, napisała kilkadziesiąt artykułów na temat zdrowia i suplementacji, a także przeczytała kilkaset badań naukowych, a następnie podsumowała swoją wiedzę w formie tej książki. Równo 84 strony, ponad 70 pozycji w bibliografii, fact-checking Ludwika Jelonka i redakcja merytoryczna doktora nauk medycznych Witolda Tomaszewskiego, sprawiają, że jest to fantastyczna książka na gorący temat.

Co inni myślą o tej książce?

„Kwasy omega…” to nowość publikacyjna z 11 sierpnia tego roku. Jeżeli ciekawią Cię wstępne opinie czytelników, zobacz więcej na Google Books oraz w Lubimyczytać.pl.